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jun 29 2011

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Você estende seu futon no sol? Saiba mais como cuidar da saúde e do seu futon !

Todos que chegam ao Japão, inicialmente estranham quando observam que os japoneses estendem o futon (acolchoado) nas varandas das casas e apartamentos em dias ensolarados.

Esta é uma imagem rotineira em qualquer lugar do arquipélago.

Você tem colocado periodicamente o seu futon no sol? Isto vale também para o ano todo, principalmente no verão.   No Japão, a grande maioria dorme nos acolchoados em cima do tatami, o que requer cuidados em dobro. Mesmo para aqueles que dormem em cama, é necessário cuidados especiais no verão. Saiba mais como cuidar da sua saúde e de seu futon, tendo boas horas de sono no verão!

O Verão é maravilhoso! Mas faz muito calor, transpiramos demais, perdemos o apetite e dormimos mal, suamos bastante durante o dia e durante a noite.  Suar é o mecanismo natural que o corpo utiliza para se resfriar e ele geralmente entra em ação quando o tempo está quente demais ou quando você está se se exercitando.

Quando dormimos, normalmente liberamos o equivalente a um copo de água de suor (cerca de 100 a 200ml), por isso imagina como fica a situação do seu futon…. Por isso é recomendável beber um copo de água antes de deitar e outro copo de água logo de manhã. Quando entramos no ofuro, também transpiramos e perdemos líquido, por isso após o banho, um copo de água.

 

COMO ESTENDER O SEU FUTON?

Em geral, em dias ensolarados, os japoneses costumam estender o futon no parapeito da varanda. Nas lojas de Y100 kit vendem prendedores especiais para o futon. Procure estender o seu futon, por 3 a 4 horas somente, no periodo da manha, pois se você deixar estendido o dia inteiro, a noite não vai conseguir dormir.

Estender o futon em dias ensolarados

Prendedor para futon

 

Em dias de kafun (polen) muito forte, dias com poeira da China (pó amarelo), pessoas alérgicas podem colocar sobre o futon, separe um fino lençol somente para proteger. Inclusive esta dica também vale para aqueles que tem preocupação com radiação. Nas lojas de departamento, Home Center também encontrará capas de proteção para estender futon.

Em dias atarefados, que não puder estender o futon fora, poderá estender dentro de casa, perto da janela.  Nas lojas de Home Center encontrará material próprio (tubulares) para estender o futon, dentro ou fora de casa.

FUTON KANSOKI  [ 布団乾燥器 ]– aparelho que ajuda a tirar a umidade do futon. Alguns vem com acessórios até para serem usados em sapatos. Também muito usado em dias de chuva, para secar roupas, sapatos.

 

Produtos para tirar o cheiro (desodorizador) e desinfetam ambiente, roupas, cortinas, carpetes e inclusive futon, o famoso FABRI-ZU (tem outras diversas marcas).

 

 

Quais os cuidados para estender o futon?

  1. Ao estender, procure esticar bem. Se possível, virar o futon,para que os raios solares atinjam os dois lados até o centro.
  2. Algumas pessoas costumam “bater” o futon, com o objetivo de tirar o pó, ou se desfazer de possíveis ácaros mortos.
  3. Quem desconfia que tem problema de ácaros em sua residência é aconselhável, passar uma escova, várias vezes. Poderá também passar o aspirador de pó bem devagar (existem acessórios próprios para aspirar o futon).

Posso lavar o futon?

  1. Em casa. Nem todos os artigos podem ser lavados em casa, primeiro verifique na etiqueta se é possível. Como o futon tem volume e é pesado, os japoneses usam uma técnica interessante. Aproveitam a água da banheira, o suficiente para colocar o futon ou cobertor, misturam o sabão em pó, e mergulham o futon/cobertor dentro. Depois, com os pés caminham em cima do futon (como se massageando) para “lavar”. Torcem e colocam na máquina para enxaguar e secar.
  2. KOIN LADORI – Máquinas automáticas de moeda para lavar roupa. Nestas lojas tem máquinas especiais para lavagem de futon. Não esqueça de olhar a etiqueta de recomendação do futon (se pode ou não lavar).
  3. Cleaning – As lavanderias aceitam o futon para lavagem, custa um pouco mais caro, mas não dá trabalho.

Outros itens importantes que não podem ser esquecidos.

1. Limpeza.  Estender o futon é importante, mas a limpeza também é importante. Se o seu quarto for de tatami, e a construção de sua moradia for antiga, há chances de ter ácaros, por isso uma limpeza profunda é imprescindível. Passar o aspirador de pó, passar um pano úmido e sempre que possivel, deixar o tatami “respirar” (estendendo o tapete e o futon ao sol). Produtos para eliminar os ácaros e também para tratar das “picadas” são vendidos nos supermercados e drogarias

2. Umidade – No Japãoo as casas apresentam muita umidade que pode favorecer no verão por exemplo, o aparecimento de fungos e bactérias, além de outros indesejáveis insetos. Por isso para evitar o excesso de umidade, nas lojas vocês encontrarão o desumidificador (JOSHITSU), quepodem ser colocados em pontos estratégicos para tirar o excesso da umidade (armários) e proteger suas roupas e pertences de fungos. Na loja de eletrônicos também são vendidos produtos elétricos para desumidificar o ambiente. Muito importante para quem tem crianças ou pessoas com problemas respiratórios (asma, bronquite, rinite alérgica, etc).

Alguns dicas para dormir bem no verão

1. TAORUKETTO (Towel ket) São toalhas próprias para serem colocados em cima do lençol, para absorver o suor durante o sono. Já existem produtos especial para o calor fabricados com fibras que dão uma sensação de frescor (cool).

2. Use roupas frescas de algodão para dormir, evite sintéticos, que não absorvem o calor. Crianças pequenas ou bebês, muitas vezes, trocamos a roupa durante as noites muito quentes, pois ficam ensopadas de suor.

3. Faça exercícios, gasta energia, ativa enzimas corporais, hormônios e processos cerebrais e transpira bastante. Assim você dorme mais relaxado.

4, Tenha hábitos regulares. Horário para comer, dormir, para garantir sua tranquilidade. Desligue o computador e a TV duas antes de dormir, senão seu corpo fica em alerta. O processo de dormir precisa de um relaxamento.

5. “O travesseiro tem que ser na altura do ombro, preenchendo o espaço entre o ombro e o pescoço. De preferência, deite do lado direito, nunca do esquerdo. Assim, você não pressiona órgãos como esôfago e coração”

6. Não coma demais. Uma digestão mal feita pode prejudicar seu sono. E ao deitar, você não pode estar de barriga cheia. Nunca deixe para jantar logo antes de dormir. E já que é verão, invista nas comidas leves, evite alimentos gordurosos e de difícil digestão.

7. Ventilador é uma arma eficiente, mas não o aponte diretamente para você: pode abaixar demais a temperatura do corpo e prejudicar o sono tanto quanto o calor excessivo;

8. O mesmo vale para o ar-condicionado; mantenha-o entre 28ºC.. Quem tem problema com o ar seco deve deixar no quarto, uma bacia ou um copo de água, ou tolha molhada pendurada

9.  Não tome banho frio antes de dormir, por mais calor que esteja. A água morna ajuda a dissipar o calor e facilita o sono;

10. Controle bem a sua saúde, alimentação e sono, como também de sua família. Preste atenção aos sintomas diferentes que aparecerem, muitas doenças são próprias do verão.


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