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jun 15 2012

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Voce não cozinha? Come sempre bento, lanche ou lamen?Entao isto é para você: Dicas para boa alimentação no verão Cuide-se!

No Japão, muitos brasileiros moram sozinhos, sem a companhia da família, e acabam não cozinhando em casa, pelas facilidades que o Japão oferece, pois encontramos nos mercados e kombinis, o obentos (marmitas) ou porções individuais de alimentos. Uma grande maioria ainda não experientes de forno e fogão, compram refeições prontas. Cuidado! No verão principalmente, se não cuidar da saúde e da alimentação, sua resistência à doenças será enfraquecida. Não só doenças, como também, cansaço, mau estar, stress. Por isso reflita sobre o que voce come e tente melhorar sempre!

Dicas  para quem não cozinha… ou não sabe cozinhar….

Se você não cozinha….  Para aqueles que não sabem cozinhar, recomendamos aprender.  Se continuarem a comer bento, lamen e sanduiches, complementem a refeição com as dicas abaixo.  Não significa que sua alimentação será  completa, somente um pouco mais enriquecida e um pouco mais balanceada.   Nos supermercados e nos kombinis encontrarão à venda, porções de saladas, porções de verduras, porções de legumes, porções de carnes, porções de frutas, que poderão completar sua refeição.

 

Dicas para uma boa alimentação:

Dicas para quem come no refeitório da fábrica:

Monte seu cardápio escolhendo sempre todos os tipos de alimentos: verduras, legumes, cereais, carnes, frutas. Se escolher um prato feito, complemente com porções de verduras, legumes, frutas.  Quanto mais balanceado, mais saudável será sua alimentação e melhorará a sua resistência contra doenças, cansaço, mal estar e stress.

Dicas para quem prepara o obento em casa: 

Curiosidade:

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1 comentário

  1. debora

    adorei as dicas, aprendi muito e vou tentar passar para outras pessoas, obrigado.

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